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리.보.여

[리.보.여] 면역력&에너지 UP!🔥 비타민마을 메가씨 3000 비타민C 분말 스틱 구매후기

 

안녕하세요!

코스모 유나 예요 🐍

 

요즘 건강챙기기에 관심이 크답니다~

이유는 제 아래 글을 보신분들은 아실꺼에요 🙃

 

▼이유▼

https://cosmomz.tistory.com/110

 

[끄적끄적] 😨🤯코로나 확진자가 같은 층에서 나왔어요!!!!!아아아앙악🤯😨

안녕하세요! 코스모 유나 예요 🐍 안 그래도 집순이인데, 강제 집순이가 되려고 합니다!😥 저번 주 목요일에 회사에서 일하던 도중 건물 전체 방송으로 코로나 확진자가 생겼다고 하더라고요!

cosmomz.tistory.com

 

 

상큼한 에너지 원천, 비타민 C!

비타민 C는 무엇인가요?!

 

[비타민 C의 효능과 질병 예방]

 


비타민C는 '아스코르브 산'이라는 명칭을 가집니다.
비타민C는 위 속에서 즉시 녹아야만 음식물에 의해 생기는 안좋은 물질의 생성을 차단시킬 수 있으며,
식사 후 바로 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민 C는 피망이나 파프리카, 딸기, 레몬 시금치, 보콜리, 감귤 등 신선한 과일과 야채를 통해 섭취할 수 있습니다.

비타민C가 부족하면 괴혈병, 결체조직의 이상, 뼈 통증, 골절, 설사 등이 생길 수 있다.

성인 남녀의 하루 비타민C 평균 필요량은 75㎎이며, 권장 섭취량은 100㎎이다.

 

비타민C는 면역력을 높이는데 도움을 준다. 활동량이 늘어나면 체내 활성산소도 많아지는데,

비타민C에 항산화 효과가 있어서 활성산소를 제거하고 면역력을 높이는 효과가 있다.

피부에도 좋다. 멜라닌 색소 형성을 억제하고 손상된 피부를 회복시켜줘서

자외선으로 인해 생길 수 있는 기미나 잡티 등을 예방하는 효과가 있다.

비타민C는 사과, 레몬, 오렌지, 포도, 키위, 토마토 등 채소와 과일에 많다.

비타민C가 많이 함유된 식품을 먹을 때에는 철분 함유가 높은 음식과 같이 먹으면 궁합이 좋다고 한다.



*출처 : 식품의약품안전처, 비타민C
출처 : health.chosun.com/site/data/html_dir/2016/03/11/2016031101075.html
*제품과 무관한 원료에 대한 설명입니다.

 

[비타민C 주의 사항]

 

피곤할 때면 비타민C를 찾는 사람들이 많다. 비타민C가 건강상 여러 효능이 있다는 건 익히 알려진 사실이다.

그러나 무엇이든 과하면 좋지 않듯, 비타민C도 마찬가지다. 비타민C도 과다 섭취 시 부작용을 유발할 수 있다.

비타민C는 콜라겐 합성에 반드시 필요한 물질이다.

비타민C 섭취가 부족하면 콜라겐 합성이 저해돼 몸의 모든 조직이 약해진다.
혈관이 약해져 출혈이 생기고 피부가 탄력을 잃어 노화가 진행되며 면역력도 약해진다.
잇몸 부종, 만성피로, 코피, 소화 장애, 우울증 등의 증상이 나타날 수도 있다. 비타민C는 이미 여러 연구를 통해 결핍증, 철분의 흡수 촉진, 스트레스 관련 혈관 기능 장애 회복, 면역력 회복, 피부 미용, 콜레스테롤 강하, 관절염 예방 등
여러 효과를 갖는 것으로 입증됐다.

사람은 포유동물이나 식물과 달리 체내에서 비타민C를 합성할 수 없어 음식이나 영양제를 통해 섭취할 수밖에 없다.
많은 사람이 다양한 종류의 채소, 과일과 더불어 비타민C가 함유됐다고 적힌 건강기능식품을 즐겨 찾는 이유다.
하지만 비타민C를 무조건 많이 섭취한다고 해서 그만큼 우리 몸에 이로운 것은 아니다. 일정 섭취량을 넘도록 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있다. 과다 복용 시 생기는 부작용은 복용량에 비례해 증가한다.
국내 비타민C 섭취 기준을 살펴보면 결핍증을 예방하는 성인의 권장섭취량은 100mg, 상햔량은 2000mg으로 정해져 있다.
하루 2000mg 이상의 비타민C를 섭취하면 ▲설사 ▲속 쓰림 ▲복통 ▲두통 ▲발적 등의 부작용 발생 위험이 커진다.
신장결석이 있는 사람이라면 특히 더 주의해야 한다. 비타민C가 우리 몸에 들어오면 대사과정을 거쳐 수산으로 바뀌는데,
수산은 신장결석을 유발하는 인자다. 비타민C를 많이 섭취하면 콩팥에서 수산이 축적돼 신장결석이 생길 수 있다.
수산결석이 있었던 사람이 비타민C를 1000mg 이상 복용하면 재발 확률이 40% 증가하는 것으로 알려졌다.
따라서 신장결석이 있거나 위염, 속 쓰림 증상이 있는 사람은 고용량 비타민C 영양제 섭취를 피하고,
섭취 시에는 식사 직후에 하는 것이 좋다.

또 비타민C는 과일이나 채소를 통해 섭취하는 게 가장 효과적이다. 과일과 채소를 골고루 잘 섭취하기만 해도
일일 권장량을 충분히 채울 수 있다.
질병관리본부의 국민건강영양조사에 따르면 우리 국민이 하루에 섭취하는 비타민C 양은 평균 92.9mg으로,
권장섭취량인 100mg에 거의 가까웠다. 영양제는 음식으로 섭취하기 힘들거나 그 양이 부족할 때
보충하는 목적으로 이용하는 것이 바람직하다.


출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2019/03/21/2019032102380.html

 

 

 

 

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[메가씨 3000 비타민C 섭취 시 주의사항]

 

분말형태로 직접 섭취 및 공복 섭취시 속쓰림 등의 위장장애가 유발될 수 있으니

음식물과 함께 섭취하거나 식사 중이나 식후 15분 이내 섭취할 것을 권장합니다.

식후 15분 이내에 섭취하는 것이 체내 흡수율을 높이는 방법입니다! 

 

ⓒ코스모유나

 

 

 

 

ⓒ비타민마을

 

 

 

ⓒ비타민마을

 

당분간 열심히 비타민을 챙겨먹어야겠어요~

다시금 코로나가 심해졋는데, 다들 건강 관리 열심히 하셔요!

 

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