다이어트 (9) 리스트형 썸네일형 [리.보.여] 아마두테이블 '날씬한 도시락' 양치승 트레이너 다이어트 도시락 2차 리뷰😋 안녕하세요! 코스모 유나 예요 🐍 저번에 아마두 테이블에서 나온 도시락 리뷰를 한 적이 있었죠? 그때 가격 대비 맛도 좋아서 이번에는 메뉴를 조금 더 넓혀서 구매해 봤어요! ▼저번 메뉴 리뷰 보러 가기▼ cosmomz.tistory.com/91 [리.보.여] 아마두테이블 '날씬한 도시락' 양치승 트레이너 다이어트 도시락😋 안녕하세요! 코스모 유나 예요 🐍 제가 점심에는 주로 간편식을 먹는 편인데 이번엔 새로운 도시락을 시켜봤어요! 위메프에서 세일을 하길래 저렴하게 2,800원에 겟😀 ▼� cosmomz.tistory.com 저번에 먹었을 때 제일 맛있었던 현미 닭가슴살 영양밥 & 주꾸미 불고기는 그대로 시키고, 새로운 메뉴 4개에 대한 리뷰를 추가했어요! 아마두테이블 날씬한 도시락 현미닭가슴살 영양밥 &.. [스테이홈] 홈트족을 위한 몸이 가벼워 지는 폼롤러 활용 운동&마사지 모음! (feat.전신운동) 안녕하세요! 코스모 유나 예요 🐍 비가 계속 내려서 꿉꿉한 날씨,, 운동은 하기 귀찮고 그래도 하긴 해야 하는데.. 고민이신 분들을 위해 폼롤러를 활용한 마사지 겸 운동 영상들 모음을 준비했어요! 1. 허리 통증에 도움이 되는 폼롤러 스트레칭 허리 통증에 도움이 되는 운동이라고 해요! 하루 종일 뭉쳐 있는 허리 근육을 시원하게 풀어주는 동작들로 준비되었네요~ Step 1 엉덩이 뼈 윗 부분에 폼 롤러를 놓는다. (TIP : 절대 허리에 두면 안됩니다!) Step 2 양손으로 폼롤러를 잡아준다. Step 3 양다리를 차례로 올려 기역자를 만든다. Step 4 허리를 좌우로 살짝 돌려준다. (TIP : 허리를 너무 돌려 몸이 넘어가지 않게 주의한다!) Step 5 오른쪽 다리는 내리고 왼쪽 무릎은 가슴으로 .. [리.보.여] 아마두테이블 '날씬한 도시락' 양치승 트레이너 다이어트 도시락😋 안녕하세요! 코스모 유나 예요 🐍 제가 점심에는 주로 간편식을 먹는 편인데 이번엔 새로운 도시락을 시켜봤어요! 위메프에서 세일을 하길래 저렴하게 2,800원에 겟😀 ▼인증샷▼ 총 세 가지를 구매했어요! 혹시 양치승 트레이너라고 아시나요? 방송에도 제법 나왔는데 유명 연예인들 트레이너라고 하네요~ 저는 사장님 귀 당나귀 귀라는 예능을 보는데 거기에 나오셔서 방송을 보신분들은 아실 거예요~ 최근에는 개그우먼 김민경 씨와의 운동 뚱이라는 유튜브에서도 나와서 인기를 끌었죠😀 운동 뚱 너무 재밌으니 안 보셨으면 한 번 보세요🤗 아마두테이블 날씬한 도시락 현미닭가슴살 영양밥 & 주꾸미 불고기 309Kcal 아마두테이블 날씬한 도시락 현미닭가슴살 영양밥 & 불고기오믈렛 325Kcal 아마두테이블 날씬한 도시락 퀴노아.. [리.보.여] 아임웰 신제품 닭가슴살 (야채/불고기/김치) 볶음밥 냠냠 후기😋💜 안녕하세요! 코스모 유나 예요 🐍 위메프 특가로 무려 개당 1,900원에 아임웰 신제품을 구매해서 먹어봤어요!🤗 진짜 득템득템 😀 그매는 위메프에서 했어요! 총 3가지의 맛을 구매했는데 칼로리는 모두 동일했고 유통기한도 넉넉하게 왔답니다! 닭가슴살 야채 볶음밥 200g (320kcal) 닭가슴살 김치 볶음밥 200g (320kcal) 닭가슴살 불고기맛 볶음밥 200g (320kcal) 우선 조리는 프라이팬 조리와 전자레인지 조리 두 가지 방법이 있어요! 저는 펜에 기름 두르기 귀찮아서 전자레인지로 편하게 조리했어요! 전자레인지도 조리 방법이 두 가지로 돼있더라 구요~ 저는 전자레인지 조리 선택 2번으로 먹었답니다😉 [조리방법] ▶ 냉동상태 그대로 조리해 주세요. ▶ 제품의 양 또는 조리기구 종류에 따라 .. [리.보.여] 프레시코드 다이어트 도시락 5종 세트 리뷰 (feat.건강식단,맛있는 닭가슴살) 안녕하세요! 리뷰 보여주는 여자 코스모 유나 예요 🐍 제가 요즘 한 달에 한번 시켜먹는 프레시 코드 식단 조절 도시락 리뷰예요! 회사 동료 추천으로 구매해서 이번이 2번째 배송인데, 처음 먹었을 때 다이어트 도시락이 이렇게 맛있어도 되는 거야?! 싶었던..! 양적은 일반식 같은 느낌 ㅎㅎ 제가 시킨 건 프코한끼 식단관리 도시락 5종 / 5팩 (도시락 5종*1 set)예요! 정가는 29,500인데 세일을 자주 해서 저는 27,900원에 구입! 메뉴는 아래 5개로 구성이 되어있어요! 01 단호박 현미 우무 밥과 쫀득 떡 스테이크 02 곤드레 나물밥과 매콤 닭가슴살 03 병아리콩 현미 곤약밥과 두툼 함박스테이크 04 고구마 현미곤약밥과 고추장 제육볶음 05 부지깽이나물 솥밥과 강된장 연두부 참고로, 배송은 4.. [스테이홈] 홈트족도 민소매 자신감 UP! 💪팔뚝살 뽀개기💪 유튜브 영상 추천! 안녕하세요! 코스모 유나 예요 🐍 오늘은 홈트 팔뚝살 제거 편으로 왔어요! 여자들이 제일 살빼기 힘들어하는 3대 부위가 허벅지 안쪽살/ 뱃살 / 팔뚝살 이라는데..! 1. 클로에 팅 Chloe Ting 10분 팔운동 저의 최애 운동 유튜브! 도구 없이 맨손 팔운동이에요! youtu.be/j64BBgBGNIU ⓒChole Ting 2. 레베카 13분 팔 운동 이건 덤벨과 함께하는 운동입니다! youtu.be/hAGfBjvIRFI ⓒXHIT Daily 3. 비타민신지니 1달 팔 운동 루틴 이것도 맨손 운동이에요! 영상은 좀 길지만 설명하는 얘기가 많아 실제 운동은 13분 정도입니다! youtu.be/T-bVqdhqW2U ⓒ비타민신지니 VitaminJINY 4. 소미 핏 팔&가슴 펌핑 7분 덤벨 운동 기구 운.. [스테이홈] 홈트족 킴카다시안 같은 애플힙 만들기 프로젝트 유튜브 영상 추천! (feat.엉덩이) 안녕하세요! 코스모 유나 예요 🐍 오늘은 홈트 엉덩이 편으로 왔어요! 만약 엉덩이 없으면! 사실 괜찮아요; 사는데 별로 큰 영향 없어요; 다만 엉덩이가 힙업 되면 아무래도 다리도 길어 보이고 건강해 보이겠죠?! 옷 입을 때 핏도 좋아 보이고~ 그럼 엉덩이 운동으로 유명한 유튜브 영상 몇 개를 추천할게요~! 1. 클로에 팅 Chloe Ting 10분 힙운동 엉덩이 운동이면서 동시에 복근 운동까지 되는; 마법의 운동 youtu.be/LjmZ1 YMOwws ⓒChole Ting 2. 빅토리아 시크릿 엔젤 엉덩이 만들기 빅시 엉덩이를 갖을 수 잇다니..! 하지만 이미 키에서 이번생은 실패; 그치만 빅시 언니들 엉댕이를 동경하는 사람들은 당장 따라해보세요! youtu.be/i1ZzdBgLtZg ⓒXHIT Dail.. [스테이홈] 방콕인들을 위한 운동 메이트! 퍼스널 운동 트레이너 앱 추천! (feat.다이어트/체력단련) 안녕하세요! 코스모 유나 예요 🐍 사회적 거리두기를 위해 운동시설에 가긴 찝찝하고 헬스장 가기엔 돈 도 없고 집 밖으로 나가긴 싫고 그렇지만 혼자서는 아무것도 못하는 작심삼일! 의지박약이 들을 채찍질해줄 퍼스널 트레이너 앱을 소개해 드리려고 해요! 이제 홈트를 외롭게 하지 않아도 돼요!! 1. 라이크핏 동작인식 인공지능으로 나에게 딱 맞는 다이어트를 제공해준다고 해요! 내가 운동을 시작하면 인공지능 트레이너가 스마트 폰의 카메라로 자세를 인식해 바로바로 자세를 교정해주고 운동한 내역도 관리를 해줍니다! youtu.be/TD-qVtXci04 ⓒ 라이크핏 ▼ 안드로이드 다운로드 ▼ play.google.com/store/apps/details?id=com.wehealed.likefit.android 라이크핏.. [스테이홈] 홈트족 걸그룹 다리 만들기 프로젝트 유튜브 영상 추천! (feat.허벅지/종아리) 안녕하세요! 코스모 유나 예요 🐍 오늘은 홈트족을 위한 허벅지/엉덩이 하체 뽀개기 영상을 소개해 드리려고 해요! 날씨가 더워지니 점점 짧아지는 옷차림🤩 우리 모두 건강하고 예뻐지도록 홈트 영상 보며 운동해요! 1. 마일리 사이러스 다리 운동 할리우드에서 '한나 몬타나' 시리즈로 스타덤에 올랐던 마일리가 성인이 되면서 각종 이슈로 핫해지더니 어느 날 살이 쏙 빠지고 늘씬한 다리로 파파라치가 찍히면서 너도 나도 마일리 사이러스 다이어트 붐이 일었었죠~😃 건강하고 예쁜 다리의 교과서처럼 되었죠. 5년도 더 지난 지금 아직도 계속 예쁜 다리 만들기 운동하면 대표적인 운동법이라고 해요! 레베카 언니의 마일리 다리 운동 함께 고고씽! 아랫배부터 다리 전체 운동이에요! youtu.be/xpzMr3nSOIE ⓒXHIT.. 이전 1 다음
