안녕하세요!
코스모 유나 예요 🐍
홈트레이닝을 위해 필라테스 수업 때 쓰던 보수와 발가락 양말 + 마사지볼을 구매했어요💛
필라테스 보수로 정말 다양한 운동을 하실 수 있어요 😀
주로 아래와 같은 운동을 한답니다~
끈은 설치해도 되고 안 해도 돼요😀
먼저 보수볼의 공기를 넣어야 해요~
뒤집으면 아래에 공기 넣는 곳이 있어요😚
아래 흰색으로 막아둔 걸 뽑으면 됩니다 ㅎㅎ
그곳에 아래와 같이 공기를 넣는 것을 연결하세요!
그다음에는 열심히 공기를 주입하면 됩니다😀
그리고 공기가 안 세어나가도록 처음에 뺀 흰색 뚜껑을 꽂아주면 끝!
저는 팔로 잡는 끈을 열결시켜 놨어요 ㅎㅎ
보수 준비는 끝!
필라테스용 양말은 그냥 저렴하게 구매했는데,
발가락 양말이여서 저는 편하게 사용할 거 같아요 ㅎㅎ
이건 운동 후 마사지를 위해 구매한 마사지볼인데,
사실 아직까진 크게 좋은지 모르겠지만..
열심히 써봐야겠지요 ㅎㅎ
아래는 마사지볼을 활용한 운동법이랍니다😚
저도 따라해 봐야겠어요 ㅎㅎ
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